Hua haha....

Dua orang kakek-kakek yang sudah pensiun sedang duduk di sebuah bangku di bawah pohon sambil ngobrol.

Salah seorang kakek berkata kepada kakek yang satunya, "Bejo, sekarang aku berusia 73 tahun dan sekarang aku sering sakit-sakitan.

Umurmu juga sama denganku, apakah kamu mengalami seperti yang aku rasakan?"

"Wahhh ... kalau aku malah merasa seperti bayi yang baru lahir," jawab Kakek Bejo.

"Benarkah!? Seperti bayi yang baru lahir!?" tanya kakek satunya tidak percaya.

"Iya ..., botak, ompong ..., bahkan saat ini aku sedang ngompol!"

saduran dari http://www.rileks.com/ragam/31102006126919-kembali-seperti-bayi.html

Tips Supaya Wajah Segar...

Agar wajah selalu segar, berseri-seri dan cantik, cucilah minimal 5 kali sehari dengan air wudhu.

Jangan langsung dikeringkan, biarkan menetes dan kering sendiri. Lalu ambillah sajadah, shalat, berdzikir, dan berdo'a.

• Untuk menghilangkan stress, Cukup dengan memperbanyakkan solat.
Ketika solat, kita mengerakkan seluruh tubuh. Lalu berkonsultasilah pada Allah SWT dengan dzikir dan do'a.

• Untuk pelembab, agar awet muda, gunakanlah senyuman. Tidak hanya di bibir tapi juga di hati. Jangan lupa bisikkan 'kata kunci', "Allahuma Kamma Hassanta Khalqii Fahassin Khuluqii" (Ya Allah sebagaimana engkau telah memperindah kejadianku, maka perindah pula ahlaqku). (HR Ahmad).- DOA BERCERMIN

• Untuk punya bibir cantik, bisikkan kalimat-kalimat Allah, tidak berbohong atau menyakiti hati orang lain, tidak menyombongkan diri atau takabur.

• Agar tubuh langsing, mulus, diet yang teratur dengan berpuasa seminggu 2 kali, senin dan kamis. Jika kuat, lebih bagus lagi puasa Nabi Daud AS i.e. selang satu hari.. Makanlah makanan halal, perbanyak sayuran, buah-buahan, dan air putih.

• Untuk mengembangkan diri, sebarkan salam dan sapaan. Dengan demikian kita akan banyak dikenal dan disayangi.

Nyeri Tulang Belakang

Gara-gara Sakit Pinggang/Punggung ....

karena lagi mengalami sakit tulang belakang gini, jadi tulisan & bacaan saya jadi seputar sakit pinggang/punggung neh...gpp lah mencoba merambah dunia lain yang saya juga ga faham bener hehehe

Fungsi Tulang Punggung/ tulang belakang adalah untuk mempertahankan badan supaya tegak posisinya, mengangkat rongga dada, mempertahankan keseimbangan saat tegak, tempat melekatnya otot-otot punggung dan melindungi syaraf. (ya ga??)

ketika ada sesuatu yang salah..tentunya semua fungsi/beberapa fungsi tersebut akan mengalami efek/dampak yang amat sangat menganggu aktifitas kita keseharian.

katanya ada beberapa macam Penyebab nyeri punggung ada beberapa faktor, yaitu :

* Genetik, misalnya kelainan tulang punggung bengkok (Scoliosis)
* Obesitas/ kegemukan
* Kegiatan fisik yang dipaksakan misalnya mengangkat benda berat, gerakan yang berlebihan
* Osteoporosis (pengeroposan tulang) (iklannya sering banget dikaitkan dengan produk minuman susu yang mengandung kalsium neh...)
* Akibat Patah tulang belakang
* Psikososial


Beberapa nara sumber mengatakan hampir 80 persen nyeri punggung disebabkan karena otot, sedangkan sisanya disebabkan saraf, tulang belakang, infeksi dan lain-lain.

Langkah pertama untuk mengerti berbagai penyebab dari sakit pinggang adalah mempelajari anatomi dari jaringan-jaringan di area ini. Struktur-struktur penting dari pinggang yang dapat dihubungkan dengan gejala-gejala disana termasuk tulang belakang lumbar (vertebrae), cakram-cakram (discs) diantara vertebrae, ikatan sendi (ligaments) disekitar tulang belakang (spine) dan cakram-cakram (disc), sumsum tulang belakang (spinal cord) dan syaraf-syaraf, otot-otot (muscles) dari pinggang (low back), organ-organ dalam dari pelvis dan perut (abdomen), dan kulit yang menutupi area lumbar.

Tulang belakang lumbar dirancang sedemikian sehingga vertebrae yang disusun (ditumpuk) bersama dapat menyediakan suatu struktur penunjang yang dapat digerakkan dan juga bersamaan dengan itu melindungi sumsum tulang belakang (spinal cord = jaringan syaraf yang meluas kebawah sepanjang kolom tulang belakang dari otak) dari luka. Setiap vertebrae mempunyai sebuah spinous process, suatu tulang yang menonjol dibelakang sumsum tulang belakang (spinal cord), yang melindungi jaringan syaraf sumsum. Mereka juga mempunyai badan yang bertulang kuat didepan spinal cord menyediakan suatu platform yang cocok untuk menunjang berat dari semua jaringan-jaringan diatas bokong. Lumbar vertebrae disusun diatas tulang sacrum diantara bokong (pantat). Pada setiap sisi, sacrum bertemu dengan tulang iliac (iliac bone) dari pelvis membentuk sendi sacroiliac (sacroiliac joint) dari bokong (pantat).

Cakram-cakram adalah bantalan yang bekerja sebagai "bantal" antara setiap vertebrae. Mereka membantu meminimalkan tubrukan dari kekuatan-kekuatan penekan (stres) pada kolom tulang belakang. Setiap cakram dirancang sepeti suatu jelly donut dengan suatu komponen yang lunak ditengah (nucleus pulposus) dan suatu lingkaran luar yang mengelilinginya (annulus fibrosus). Porsi tengah dari cakram dapat robek (herniating) melewati lingkaran luar menyebabkan iritasi jaringan-jaringan syaraf yang berdekatan dan sciatica, yang dijelaskan dibawah.

Ligamen-ligamen adalah jaringan-jaringan lunak yang berserabut yang melekatkan tulang-tulang dengan kuat pada tulang-tulang. Ligamen-ligamen melekat setiap vertebrae dan mengelilingi setiap cakram.

Syaraf-syaraf yang menyediakan sensasi dan menstimulasi otot-otot tulang belakang bawah (low back) begitu juga kaki-kaki (paha-paha, kaki-kaki, dan jari-jari kaki), keluar dari kolom tulang belakang melalui portal-portal yang bertulang yang disebut "foramen".

Banyak kelompok-kelompok otot yang bertanggung jawab pada pelenturan, peregangan, dan pemutaran pinggang, begitu juga menggerakkan kaki-kaki, melekat pada tulang belakang lumbar melalui sisipan-sisipan urat daging (tendon insertions).

Aorta dan pembuluh-pembuluh darah yang mengangkut darah dari dan ke kaki-kaki melewat didepan tulang belakang lumbar (lumbar spine) didalam perut dan pelvis. Mengelilingi pembuluh-pembuluh darah ini adalah kelenjar-kelenjar limpa (lymph glands) dan jaringan-jaringan sistim syaraf diluar kemauan (involuntary nervous system tissues), yang adalah penting dalam mempertahankan kontrol kandung kemih dan usus besar.

Uterus dan ovari adalah struktur pelvis yang penting didepan dari area pelvis wanita. Kelenjar prostat adalah suatu struktur pelvis yang signifikan pada pria. Ginjal-ginjal berada pada tiap sisi dibelakang perut bagian bawah, didepan tulang belakang lumbar.

Kulit diatas area lumbar disuplai oleh syaraf-syaraf yang datang dari akar-akar syaraf (nerve roots) yang keluar dari tulang belakang lumbar (lumbar spine).
(ini saya kutip secara ilmiah dari (http://www.totalkesehatananda.com/lumbago1.html)

hehehe jujur ajah saya juga baru tau hal itu..karena saya engga banget mempelajari ttg struktur tubuh secara pelajaran biologi saya terakhir saya dapat kelas 1 SMA (dulu di SMA N 1 Bogor) jauhhhhhhhh banget kan..maklum anak sosial neh...

Jadi, bagaimana merawat sakit pinggang/punggung ? Baik, seperti dibahas diatas, perawatan banyak tergantung dari penyebab yang tepat dari sakit pinggang/punggung. Lebih dari itu, setiap pasien harus dievaluasi dan dimanage secara individu dalam konteks keadaan kesehatan yang melatarbelakangi dan tingkat aktvitas.

Seperti yang digarisbawahi baru-baru ini oleh peneliti yang disajikan pada pertemuan nasional dari American College of Rheumatology, suatu aspek yang sangat penting dari evaluasi individu adalah persepsi pasien sendiri atas keadaan khususnya. Peneliti-peneliti dari Inggris menemukan bahwa orang-orang yang percaya bahwa gejala-gejala mereka mempunyai konsekwensi-konsekwensi serius pada hidup mereka dan perawatannya mempunyai kontrol yang kecil atas gejala-gejalanya kelihatannya mempunyai hasil yang lebih sedikit. Penelitian ini menunjukkan pada dokter-dokter atas pentingnya penunjukan pada keprihatinan dan persepsi yang dimiliki pasien-pasien tentang kondisinya selama evaluasi-evaluasi awal.

so...biar bagaimana pun juga kembali saya bilang:
SEHAT itu Penting...SEHAT itu Mahal

A-Z tentang Sayur & Buah

A = APEL
Sebagai Antioksidan

Apel dalam bahasa latin malus, buah yang baik dimakan mentah (tidak dimasak) dan digunakan pada banyak jenis makanan pesta. Apel juga dibuat sebagai bahan baku minuman, jus atau sari buah.

Sebuah penelitian yang dilakukan University of California menemukan, apel kaya akan kandungan flavonoids yang dapat membantu memperkuat daya tahan sel dari kemungkinan penyakit jantung dan kanker seiring dengan bertambahnya usia. flavonoids banyak berperan sebagai antioksidan, enzim yang membebaskan tubuh dari radikal bebas.

Manfaat apel sudah dikenal sejak jaman Romawi. Pada masa itu apel sering digunakan sebagai bahan pencuci mulut yang sangat baik untuk pencernaan. Karena apel mengadung asam tartar yang bisa menghambat pertumbuhan penyakit yang disebabkan oleh bakteri dalam saluran cerna.

Sebagai Penangkal Radikal Bebas

Minum Jus apel setiap hari juga bisa membantu otak tetap berfungsi baik, kandungan Vitamin C dan quercetin nya juga bisa mencegah kerusakan memori dan fungsi otak yang diakibatkan stres oksidatif (kondisi keterbatasan asupan antioksidan) yang membuat tubuh tidak mampu menetralisir radikal bebas yang bisa menjadi pemicu beberapa penyakit dari katarak hingga kanker.

Testimonial :
Ini adalah pengalaman pribadi saya & keluarga saya...

Keluarga terdekat saya sudah pernah ada menjalani pengobatan Kemoterapi & Operasi pengangkatan Kanker Ganas dari payudaranya. sebelum menjalani pengobatan kemo & operasi ada beberapa cara pengobatan yang coba kami jalani, diantaranya adalah dengan diet pantangan daging dan minum jus apel setiap hari.

Sebenarnya itu akan lebih efektif jika dilakukan sebagai cara pencegahan, tetapi seperti kata bahasa bogor..udah kadung ganas...yah semua cara ikhtiar dicoba....hampir 5 tahun lebih diet dilakukan & rutinitas minum Jus Apel dilaksanakan...ntah ada korelasinya atau tidak ketika pengobatan kemo dan operasi pengangkatan tumor ganasnya dilakukan di tahun 2008 ini...Alhamdullilah kondisi keluarga saya tersebut cukup cepat pulih kembali, bahkan aktifitas rutin seperti sebelum terkena vonis kanker sudah dapat dilakukan.

Keterangan Dokter adalah karena pola makan yang dijaga & ternyata asupan antioksidan yang bisa jadi dari rutibitas minum jus apel setiap hari itu sangat membantu percepatan pulihnya pasca kemo & operasi.

Jadi...saya yaqin....Apel bagian dari kesembuhan kanker tersebut. Bagiamana dengan anda???

Posisi Tubuh & Dampaknya bagi Kesehatan

Apa itu sakit pinggang???
akhir2 ini saya mengalami yang namanya sakit pinggang (kalo kata saya sakit punggung belakang bagian kiri), banyak mitos dan istilah katanya ketika saya banyak tanya keorang-orang sekitar kenapa ya??
ada yang bilang karena kebanyakan duduk tapi kurang minum, ada yang bilang karena setelah melahirkan bisa jadi saya kekurangan kalsium, ada juga yang bilang mungkin masuk angin, ada juga yang bilang mungkin sering gendong atau angkat yang berat-berat (baby maaf ya..bukan karena Kaka mama jadi sakit gini baby its meant my beautiful Kayla 2,8 years dengan bobot 20 kilo hehehe..sehat terus ya nak :) )...

Well dari semua yang ada kemungkinan diatas sudah beberapa cara pengobatan yang coba saya jalani...dari mulai diurut ama ma beurang, dioles dengan minyak2kan...(boleh sebut nama kan?? hehe..minyak telon, minyak angin, minyak bokasi hehehe sampe minyak segala rupa)
sampe akhirnya saya menyerah untuk pergi kedokter,,karena rupanya si sakit pinggang belakang itu ga juga pergi dan menghilang malah tambah sakit kalo saya duduk, berbaring ato melakukan gerakan2 yang berhubungan dengan tangan, lengan, dan badan.

analisis awal dari dokter adalah setelah saya di tes beberapa gerakan tubuh dari duduk, berbaring, berdiri dan semua sendi tulang saya dicoba gerakan...sementara katanya adalah ada penyempitan otot tulang belakang....apakah itu??
untuk pengobatan awal (cuma) bisa diberi obat2an penghilang rasa sakit (duh ga mau jd nyadu deh...) soale lemes bgt minum obat2 itu neh...dan next saya masih harus di foto rontgen...untuk bisa tau lebih jauh.
yangb terutama kata dokter seh coba lah untuk relaks dulu...(well gimana ya bisa relaks itu???) hehehe....

saya coba buka internet untuk cari tau lebih banyak...saya tanya ada temen saya juga ternyata yang pernah mengalami nya (alow Dinar...gimana sekarang udah sembuhkan??)doi ajah agak mendingan setelah beberapa bulan?? HAH..itu pun setelah pake terapi sinar...wow...
agak serem juga setelah saya coba banyak tau ttg si sakit pinggang belakang ini...

apa karena Posisi tubuh yang salah ketika banyak duduk depan komputer?
apakah karena lumayan berat gendong2 anak saya?
apakah karena banyak kombinasi diantara semua hal itu ya??

yang jelas...sehat itu mahal...(biaya, waktu dll hehehe)
satu hal lagi..hiks..bisa kah saya cuti???
hehehe untuk itu akan coba saya ajukan lagi lah...wish me luck ya...untuk semuanya

Baca juga ya di http://www.totalkesehatananda.com/lumbago2.html